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西兰花燕麦小米粥

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西兰花富含膳食纤维,能促进肠道运动,从而促进排便。排便不畅的人可以适当吃西兰花,改善排便困难。 西兰花含有丰富的矿物质、胡萝卜素和维生素c,吃西兰花可以补充营养。

作者: 林乡

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    6.加入少许盐、胡椒粉、香油,拌匀
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    7.出锅装入碗中
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    西兰花焯水更健康

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