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南瓜含有丰富的锌,维生素和果胶,还有丰富的胡萝卜素。多吃南瓜能有助于睡眠抗氧化。南瓜还有降糖降压,排毒养颜,强身健体,明目等等作用。胡萝卜含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素,能提高免疫力。
放一点糯米很重要,浓浓的,好喝。
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