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苹果红枣大米糊富含蛋白质、糖和维生素，具有补中益气、安神、健脾健胃的作用，可以提供身体所需的能量和营养，降低血浆胆固醇，刺激肠道益生菌的生长
用食盐搓洗苹果表皮，可以去除果蜡。喜欢浓稠点的可以多放些大米或者糯米，也可以少放水。苹果可以替换成雪梨或者自己喜欢的水果。
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