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煮粥别只用大米啦，加点糙米营养更丰富。糙米和花生具有促进胃肠道的蠕动，糙米含有大量纤维素，有效改善胃肠功能
花生米要提前浸泡。加入干贝可以起到提鲜作用，不喜欢的可不放。花生米可替换成自己喜爱的豆类。
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