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豆腐是中国的传统食品，味美而养生。 豆腐营养与功效补充雌性激素、预防大脑老化、增强免疫力、预防心血管。 另外豆腐是不含胆固醇的，非常健康，每100g豆腐含有78mg钙，也是含钙比较高的食物，每100g豆腐热量是84千卡，热量也低，吃不胖哦!
①豆腐要用北豆腐，也就是硬豆腐②喜欢吃辣的，可多放些辣椒粉
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