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木耳花菜粥

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血压高的人最怕过冬了,所以我在冬季就会经常吃这几种食材,木耳和花菜都是血管的清洁工,经常吃血压正常的很哦!

作者: 林乡

小技巧

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    6.枸杞洗净,沥水备用
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    7.半小时后,小米煮成粥状
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    8.放入花菜和黑木耳,拌匀煮沸至断生
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    9.加入盐、胡椒粉、香油、枸杞,拌匀煮沸即可
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    10.成品图
  • 小贴士

    花菜焯水可以去除里面的嘌呤,对人体更健康。还可以去除花朵里不易清洗的污渍,帮助熟透。

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