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红薯、糙米都含有丰富的膳食纤维，两者搭配减肥效果更佳。粗粮一般口感较粗，煮出来的粥就很粘稠，营养价值也是比较高的
红薯一定要煮至熟透,软糯,否则不易消化,反而伤胃。不喜欢糙米的口感可以不放，也可以替换成小米。不喜甜的可以不加糖，根据个人口味调整。
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