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砂锅鲫鱼蘑菇豆腐汤

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1.鲫鱼豆腐汤,汤鲜味美、营养好吸收,能调中益气,补羸弱、补钙。关键是清淡,可以很温和地清补,帮我们补充高蛋白能量的同时,并不会增加脾胃负担,不生痰、不生湿,适合冬季。 2.注意因豆腐含嘌呤较多,痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,不宜吃豆腐、喝豆腐汤。

作者: 我爱看看

小技巧

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    6.
    砂锅冲洗干净,加水,烧开。加入煎好的鲫鱼,加入姜片,少许料酒烧开后小火炖20分钟,汤汁变奶白色。
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    7.提前好切白蘑菇,没有香菜就准备点葱花。
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    8.加入豆腐,白蘑菇,烧开后小火煮8分钟。
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    9.加入盐调味,加一点点白胡椒粉调味。最后加入香菜,没有香菜就来点葱花,出锅啦!
  • 小贴士

    鲫鱼不要煎的太老。我这因为拍照耽误了,煎的有点过。水加得有点多,煮的时间就有点长了,最后鱼肉鱼骨居然分离了!不过不影响自己食用。

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