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早餐喝黑豆浆，对人体所需的蛋白质补充有很好的功效，做法方便，营养丰富。 黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，能满足人体对脂肪的需要。
①黑豆选用里面是绿色的②提前浸泡至少四个小时③过滤后的黑豆渣，不要扔掉，三合面的饽饽吃一次就难忘…
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