【春季养生菜】韭菜雪花煎包

春日明媚，万物美好，养生更是少不了。 春天是属于我们人体新陈代谢最活跃的一个时期了，顺应阳气生发、万物萌生的气候特点，调整起居、食疗养生，可谓是重要的事项。通过饮食提高自身营养、帮助新陈代谢，从而减少春季病的发病率，使身体达到舒展畅达、生机勃发的程度，为接下来一整年的健康活力打好基础吧。 【韭菜】韭菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、膳食纤维等营养物质，具有补肾壮阳、增强食欲、提神止汗、促进肠道的蠕动、增进体力及促进血液循环的作用，其散发的独特辛香气味能疏调肝气，改善消化功能，食用后对缓解手脚冰冷、下腹冷痛有一定功效，男女都适宜适量食用。 【木耳】木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，具有补气血、防治缺铁性贫血和血小板凝块、预防血栓的发生、促进胃肠蠕动、防止肥胖、预防癌症、清胃涤肠的作用，对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。常吃木耳能养血驻颜、增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

• 25分钟
• 家常味
• 中级

• 面食
• 煎
• 家常菜