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凉拌青韭芽

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韭菜既能补肾阳又能通气血,是蔬菜中不可多得的一种补药。绿豆芽排肝毒、清热,搭配韭菜,补肾不上火,这样就不容易生内热,正适合初春乍暖还寒时节。清爽、鲜嫩,就像春天雨水的味道。

作者: 简Jia

小技巧

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    6.保持大火沸水,接着放入韭菜叶快速焯烫,马上捞出, 用凉开水冲淋一遍,切成一寸长的段。
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    7.再把绿豆芽放沸水里焯熟,约1-2分钟,捞出过一下凉开水。
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    8.韭菜段和绿豆芽放在容器里。
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    9.倒入油醋汁和2勺熟芝麻。
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    10.拌匀。
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    11.准备一个小碗和盘子,将拌好的青韭芽放进小碗里,压实。
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    12.然后把碗倒扣在盘中。
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    13.轻轻的把碗拿开,洒上1勺熟芝麻即可。
  • 小贴士

    1、韭菜选用宽叶的嫩韭菜。
    2、焯水前加少许油、盐,可以保持色泽翠绿。
    3、焯水时先下茎、再下叶,口感均匀。
    4、胡椒粉和盐的用量,根据个人口味适量添加(因为焯菜的水里有盐,生抽也有咸味)。

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