白灼西兰花

西兰花是属于一种含有营养物质比较丰富的食物，其中不仅含有维生素和矿物质成分，同时也含有膳食纤维成分，当中的卫生素会包括维生素B1以及维生素B2和维生素C，而且当中也含有维生素E等，其中的这些成分是人体消耗所需的营养，在吃了以后可以为人体补充营养，能够避免体内的营养物质缺乏，也可以帮助营养物质缺乏的症状得到改善。西兰花当中含有的膳食纤维比较丰富，对于胃肠道的蠕动能够起到促进的作用，可以加快肠道内容物的分解和吸收，避免肠道内容物长时间的聚集，能够预防消化不良引起的胃疼。

• 15分钟
• 家常味
• 初级

• 热菜
• 煮
• 家常菜