【夏季养生菜】海鲜烧烤派对（空气炸锅版)

夏季养生，清燥解热是关键。 夏季阳气最盛，新陈代谢最快，阳气外发，伏阴在内，气血运行快速，身体正中主要表现为燥热，“热”要以“凉”克之，“燥”要以“清”驱之。 此外，夏季也是最适宜养护心脏的季节，中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，同时夏季也是心脏病的高发期，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，逐渐炎热的天气，也容易使人感到困倦烦躁和闷热不安，保持愉快而稳定的情绪，使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒、大悲大喜，以防心火内生。 【虾】虾的肉质肥嫩，含有蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养成分，营养价值较高，具有补充营养、提高免疫力的作用。并且补肾壮阳，对于四肢冰凉、运化相对比较弱的人有特别的滋补效果。此外还可以预防骨质疏松、防治腰膝酸软等症状。 【笔管鱼】笔管鱼富含丰富的蛋白质和少量的脂肪，还有多种对人体有益的维生素和微量元素等营养成分，经常食用可以增强人体免疫力和抗病能力。是一种药材成分非常高的鱼类，还具有消炎退热、润肺、滋阴的功效，对于产后气血不足的女性来说也有非常好的滋补作用。 【扇贝肉】扇贝肉富含蛋白质、脂质、碳水化合物、多糖、芦丁与多酚类成分，还含有钙、磷、铁等微量元素，适量食用扇贝肉，对人体维护心血管健康、提高免疫力、改善神经系统功能有很大帮助，其热量低，不容易引起发胖。 【注意】海鲜不宜与啤酒、茶同食，也不可过量食用哦。

• 45分钟
• 烧烤味
• 初级

• 烧烤
• 炸
• 家常菜