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海带花生煲猪蹄

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这锅猪蹄,搭配了海带和花生,都是营养温补、适合冬季的食材。据说猪蹄丰富的胶原蛋白质能美容养颜去皱,有效延缓皮肤衰老;海带丰富的碘含量,能使头发乌黑亮泽,还能防治乳腺疾病;花生也具有补血养血、降压降脂的作用。我再扔几颗大枣进去,增加一种味道,多一点儿点缀,使口感更加丰富,营养也更加全面均衡。

作者: 惠美Sama8

小技巧

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    6.猪蹄洗净,入沸水锅中汆烫2、3分钟;
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    7.捞出,冲洗干净;
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    8.砂锅中放入清水和猪蹄,水量大约是猪蹄的两倍;
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    9.中小火慢慢煮至沸腾后,加入适量料酒;
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    10.再次煮至沸腾;
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    11.转小火,加盖慢煲10分钟,关火焖30分钟;再开小火煲10分钟,关火焖30分钟……如此反复3到4次,猪蹄基本就煮熟了(用筷子能扎透);
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    12.用撇油勺捞出表面的油脂;
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    13.加入海带和花生;
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    14.加入大枣,中小火慢煲;
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    15.煲至汤汁雪白,猪蹄酥烂时,加入适量盐调味;
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    16.少许糖提鲜;
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    17.加入适量胡椒粉;
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    18.最后加入葱花点缀,关火,起锅。
  • 小贴士

    1、花生先泡发,煮出来才会酥糯,汤色也会更好看;

      2、我使用深海小海带,不需要事先泡发、清洗或煮熟,如果用干海带的话要事先处理干海带;

      3、如果不用高压锅,猪蹄是很难在短时间内煮酥煮烂的,边煮边焖是一个很不错的法子,一样可以将猪蹄炖得又酥又烂;

      4、一定要撇除油脂,否则后果大家都知道啊。

      去油脂的方法,按个人习惯而定。其实,用勺把油脂撇出来是最笨的法子,我有一妙招:煮熟的猪蹄连同汤汁,冷却到室温,放进冰箱冷藏4小时以上,油脂就会凝结在表层,很轻松就能刮出来了。就是费事儿,得忍得住嘴馋。

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