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干蒸茄子

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茄子的营养也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。 此外,茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。

作者: 韵梅君1

小技巧

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    6.生姜少许,切成细细的薄片。
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    7.锅加热,将姜和辣椒放锅里炒出得味来,注意火不能大,大会辣椒会焦了。
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    8.将韭菜倒进锅里大火炒两分钟,
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    9.倒入适量老抽,着色,调料。
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    10.紧急着倒入大概一碗开水,大火烧开。
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    11.放入适量盐(稍微多一点),出锅,各用。笔者已好久不吃味精,如果你喜欢,可以适当加一点。
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    12.将蒸好的茄子取出,放入刚出锅的汤料,充分浸透。为确保汤料入味,最好在浸透十分钟以上再吃。
  • 小贴士

    1、茄子尽量选择表壮年的,身体健康的;
    2、蒸茄子最好用带孔的蒸屉,以防止水份进入太多,影响口感;
    3、蒸好的茄子,一定要浸透足够时间,否则,茄子里没味。

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