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凉拌芹菜叶

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  很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子,其实,从营养学上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制癌症的作用。 营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。(来自网络)

作者: 真一君88

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    6.再同样把木耳焯一下水
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    7.捞于冷水凉透
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    8.把木耳和芹菜叶捞出挤干水份放于盆中,再倒入蒜泥
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    9.倒入香醋
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    10.放入适量的盐
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    11.倒入小许味极鲜和蚝油
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    12.最后倒入小许味精搅拌均匀装盘即可

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