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看了[TANITA社员食堂-500卡低卡套餐与便当]食谱书，马上利用家中食材改良一下来试试看 这本菜单主要诉求不只低脂、还可以有效降低盐份让肾脏的负担减少，另外也把一些部分人不喜欢吃的食材变得容易入口！主要是简单又随手可得的菜
1、2、买不到小颗男爵芋头，所以我就大器使用大甲芋头3、没有日式汤头，也没洒海苔粉，也省略芶芡，其实也很好吃TANITA株式会社是日本专门做体脂计的品牌因为公司的关系员工其实也必须保持身材（至少不能太胖）不然就没有说服力了！很多社员减重之后却容易復胖这本书是营养师的食谱主打的是中餐只要伍佰卡却又很健康又很饱！！借由养成健康又营养的饮食习惯 彻底改掉油腻的外食 也比较不会復胖喔！
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