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这道是看节目里詹姆士介绍的，十一点的节目看的口水直流，干麻美食节目要这么晚播>< 有害健康耶*DD 因为看完会肚子饿如果吃了宵夜再去睡就对不起自己的健康了，但看到好料不学起来做也会对不起自己的胃~~赶快做笔记找时间上市场备料啰! 成品照来不及拍一回头已经被吃了>< 所以就用制作中的照片充数~拍谢啦~~
1、头足类的知识分享2、 头足类适合想*的人食用－ｏ3、 鱿鱼铁质高，可预防贫血－ｏ4、 墨鱼买回来应立即去除内脏，再放冰箱冷藏－ｏ引用: 食在有健康
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