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家常豆腐定食

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(2人份) 饭 家常豆腐 炒空心菜 榨菜拌小黄瓜 白花椰汤 添加大量蔬菜的家常豆腐,可以补充足够的食物纤维。食物纤维可以调整肠道,不过过度摄取也会阻碍吸收,搭配营养品的读者请注意分量。

作者: 辛巳殿下17

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  • 6.炒空心菜在锅中热油,加入大蒜爆香,窜出香气后依序放入红萝卜、空心菜茎、豆芽菜与空心菜叶拌炒,撒上胡椒盐调味。
  • 7.榨菜拌小黄瓜
    小黄瓜与番茄切成不规则块状,榨菜切粗粒。
  • 8.榨菜拌小黄瓜
    与C调味料拌匀,撒上白芝麻。
  • 9.白花椰汤
    白花椰菜切小朵,青蒜切成蒜花。
  • 10.白花椰汤
    将中华高汤倒入锅中煮沸,放入白花椰菜与蒜花。所有食材煮熟后撒上胡椒盐调味。
  • 小贴士



    *小黄瓜的替代食材!
    榨菜拌小黄瓜可用迅速汆烫过的高丽菜代替小黄瓜。高丽菜与小黄瓜都很适合搭配榨菜。
    *500kcal的加减魔法
    红利甜点:Pocky巧克力棒4根

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