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我妈妈很会做粉蒸肉,每年回台探亲一定做给我们吃!前两天吃了很多的土菜,想吃家乡味了,老公去Polatli浇水回来的路上,顺道买了一个南瓜回来,我就趁机上这个菜!土耳其是回教国家,这里没有猪肉可买,也很难买到地瓜,我就用牛肉和南瓜依样画葫芦,学妈妈做这道菜,这也是一道上班菜,很简单又很下饭,一道菜就可以开饭喔!
南瓜的营养价值很高,含有丰富的钾、钙、镁,微量元素硒、铁、锌的含量也很丰富。南瓜特别适合中老年人和高血压患者食用,有利于预防骨质疏松症和防治高血压。其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。《本草纲目》中,李时珍将南瓜与灵芝放在一起,说它有补中、补肝气、益心气、益肺气、益精气的作用,凡久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、食少腹胀、水肿尿少者宜用。
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