地瓜牛奶

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  1.把地瓜蒸熟（或水煮也可以）
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  2.把地瓜、牛奶加入果汁机
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  3.江江江~~~一杯健康又好喝的地瓜牛奶完成啰
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  4.若想要视觉、味觉双享受，再插上地瓜叶衬托一下，非常棒!

小贴士



[吃地瓜的好处]
地瓜应连皮吃，因地瓜皮含有丰富的钙质和多酚。不仅如此，地瓜中含有一种化学物质叫脱氢表雄酮（DHEA），可以用于预防心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌。还有，我们的中医学也认为地瓜具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴功能。