番茄牛肉炖饭

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• 1.将所有食材切成适量大小备齐.
• 2.热锅倒入橄榄油,并加入蒜末洋葱丁炒软,再加入番茄一起拌炒.
  (蒜头不可黑掉ㄛ)
• 3.加入牛腩炒至六分熟后再加入白米一起拌匀
  (牛腩事先断筋会更软ㄛ)
• 4.加入高汤和水淹过米饭,盖上锅盖转小火后闷熟(白米熟透过程中需要搅拌才不至于沾锅)最后加入洋菇花椰菜拌炒.
• 5.依个人口味加入调味料(盐.胡椒.奶油)即可.