紫菜牡犡

牡犡又名（海洋中的牛奶），含锌比例最高的食物之一，可增强人体免疫系统，对男性生殖力和系统的健康很重要。且牡犡也是「大脑食品」，它内含蛋白质可提供脑部大量的酪胺酸，使其转化为负责愉快感和神经传导的多巴胺。 ----- 紫菜含丰富的胡萝卜素、钙、铁、钾、碘、磷等营养素，能改善缺碘性的甲状腺肿大及贫血。 ----- 青葱：消除疲劳、杀菌防癌。 姜：温中，散寒。

• 30分钟
• 咸鲜
• 中级