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芹菜炒乌贼

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芹菜,含有膳食纤维、粗纤维、β 胡萝卜素、维生素 A、C,微量矿物质:钾、钙、铁、钠等营养成份 而且,营养师说:「芹菜叶」所含的养份 甚至超过了「芹菜茎」 这真是太好了!!! 买一把芹菜可以分成两餐来料理,连叶子一起给它炒下去,份量变多、营养更多,买菜钱也省下多多(哈)~~~ 新鲜现流的乌贼,简单快炒,就能吃到自然的鲜甜~

作者: 和怡酱9

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    6.❤ 芹菜、胡萝卜中的 β-胡萝卜素,维生素A,皆属于脂溶性维生素,料理时以适量优质好油烹调,就能从饮食中轻松摄取到 β-胡萝卜素的营养啰~!

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