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鸡肉蔬菜浓汤

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低卡低脂的鸡肉轻食蔬菜汤,用豆浆替代牛奶,放入用蚝油和香辛料腌制的鸡肉,不加其他调味料,和蔬菜一起炖煮,很好喝。

作者: polaris滴食记

小技巧

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    6.放入腌制好的鸡胸肉
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    7.翻炒至鸡肉颜色变白
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    8.倒入洗净的海鲜菇
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    9.略微翻炒几下
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    10.倒入500毫升豆浆
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    11.盖上盖子大火煮开后转小火炖煮5分钟
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    12.再次打开锅盖放入洗净的西蓝花
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    13.继续炖煮2分钟即可关火出锅
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    14.盛入碗中
  • 小贴士

    家里人口味比较清淡,如果口味偏重的话,可以再加入适量的食盐或是多放一点蚝油调味

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