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蒜蓉西兰花

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西兰花富含维生素C,叶酸及胡萝卜素。适量食用西兰花可以增强自身免疫力的作用。

作者: 泺天

小技巧

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    6.焯水1分钟左右捞出装盘
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    7.另起锅凉油,放入蒜蓉炒香
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    8.倒入料汁煮开
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    9.把煮好的料汁淋在西兰花上
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    10.成品图
  • 小贴士

    西兰花用盐水浸泡10分钟,可以去除农药和虫卵。西兰花切成小朵焯水1分钟左右就可以了,焯水太久营养容易流失还不好吃。

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