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轻食这样吃,减少体重时,饭前10分钟喝300c.c.的水,适量五谷糙米,减少淀粉的摄取,尽量吃菜跟肉,补充水果!搭配运动,一定可以健康瘦,试试*~
参考食谱:手残也能变大厨,快速手少油料理秘技~ㄚ曼达
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