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姜汁丝瓜糙米粥

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这是很容易准备、低热量又营养的粥~ 很适合控制体重的朋友,有饱足感没罪恶感! 熬得软烂一点,也很适合老人家或小朋友 丝瓜是美容圣品 姜暖和身体,有助提升基础代谢率! 糙米比白米有更多膳食纤维、维生素B1、E及人体必需的蛋白质成分 但消化不好的人要熬烂一点,有溃疡的人不宜吃糙米,建议换成白米 夏天就是吃清爽的丝瓜,只是瓜类偏凉,体质偏寒的人可以加点姜,均衡一下! 当季盛产永远是最好的食物丫~

作者: 小利酱吖0

小技巧

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    6.大约小火煮30分钟后或糙米已经煮开煮软(可以舀一小口试口感)就可以熄火。
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    7.把姜片夹起来,再加入1/4 小匙盐,拌匀即可。(盐请依个人口味酌量调整)
  • 小贴士

    1、


    2、控制体重不要吃太咸,以免容易水肿喔!

    3、这个分量煮起来,就是刚刚好如图片中的一碗,浓稠度也如图片,但是因为火候不同,水分逸散程度也不同,所以务必酌量增减用水喔!

    4、这里的"匙",是指烘焙及烹饪的标准匙,都是平平的一匙,不是尖尖的一匙喔。

    5、为了滑顺口感,所以丝瓜煮得比较久,丝瓜久煮自然会偏黄,如果喜欢翠绿的颜色及口感,可以在后面10分钟再放。

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