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这是很容易准备、低热量又营养的粥~ 很适合控制体重的朋友,有饱足感没罪恶感! 熬得软烂一点,也很适合老人家或小朋友 丝瓜是美容圣品 姜暖和身体,有助提升基础代谢率! 糙米比白米有更多膳食纤维、维生素B1、E及人体必需的蛋白质成分 但消化不好的人要熬烂一点,有溃疡的人不宜吃糙米,建议换成白米 夏天就是吃清爽的丝瓜,只是瓜类偏凉,体质偏寒的人可以加点姜,均衡一下! 当季盛产永远是最好的食物丫~
1、2、控制体重不要吃太咸,以免容易水肿喔!3、这个分量煮起来,就是刚刚好如图片中的一碗,浓稠度也如图片,但是因为火候不同,水分逸散程度也不同,所以务必酌量增减用水喔!4、这里的"匙",是指烘焙及烹饪的标准匙,都是平平的一匙,不是尖尖的一匙喔。5、为了滑顺口感,所以丝瓜煮得比较久,丝瓜久煮自然会偏黄,如果喜欢翠绿的颜色及口感,可以在后面10分钟再放。
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