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6.将洗净的油菜帮整齐地码放在案板上，用刀切成宽5mm左右的油菜丝。（注：‘前道工序是为后道工序服务的’按此方法操刀，食材成品颗粒均匀，而且无声无息，省时省力。）
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7.将加工好的油菜丝，改刀成5mm左右见方的油菜丁。
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8.将加工好的油菜及时装入拌料盆内。
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9.待油菜丁腌制片刻后，将油菜汁用手挤在小碗内，剂去多余水分的油菜丁，存放在另一碗中备用。（注：油菜汁用在烹饪《蘑菇粉丝翡翠汤》，也可分装后，入冰箱冰冻冷藏，在三天内作为早餐煲粥是上好的健康食材。）
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10.大米饭食用隔夜剩下，并冷藏与冰箱保质，不变质的剩饭。（注：用在家宴的，可将大米洗净后，一清水侵泡一小时左右，以后入锅蒸熟即可。）
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11.将大米饭放入洁净的淘箩内。
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12.大米饭用手在清水在淘洗，并将大米饭米粒搓散，洗去大米饭表面多余的粘性淀粉层，然后。沥干水分备用。（注：此制作过程动作需快些，以免时间过长水分渗入过多，大米饭粒软烂。）
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13.将加工配置好的食材，码放在配菜盘内备用。
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14.【山珍海味长寿饭】---《蘑菇鸡丁菜炒饭》的烹饪方法：
出锅淋入适量橄榄油，入葱白、姜片，用文火煸熬。
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15.将葱白、姜片煸熬出香油后，取出葱姜。
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16.葱姜香油中加入鸡胸肉丁。（注：用小火低油温，无油烟操作）
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17.鸡丁入锅后，及时用锅铲将鸡丁拨散，然后，将鸡丁炒至鸡丁外层蛋白凝固，均匀变色。
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18.待鸡丁均匀变色后，加入蘑菇丁和适量细盐翻炒。
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19.将蘑菇鲜汁炒出，使蘑菇均匀缩水。
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20.待蘑菇鸡肉出味，汁水鲜美时，加入油菜丁，用大火略翻炒，使蘑菇鸡肉鲜汁渗入油菜。
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21.待油菜丁、蘑菇丁、鸡丁充分炒匀，相互入味时，将沥干水分的大米饭，均匀地覆盖在锅内食材上。
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22.米饭覆盖好后盖上锅盖，用文火焖烤片刻，使冷大米饭在蘑菇、鸡肉、油菜的鲜味蒸汽的冷热交换中，吸入食材之美味营养精华。
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23.待大米饭在蘑菇、鸡肉、油菜的蒸汽中蒸热后，打开锅盖将炉火略调大，并及时用锅铲翻炒并略调味，将锅内米饭、蘑菇丁、鸡丁、油菜丁翻炒均匀后，即可装盘上桌食用。
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24.装盘后，可适当配上色彩鲜艳，酸酸甜甜，开胃爽口的小番茄点缀，从色香味形上诱导食用者，产生食欲分泌消化液，健康消化健康用膳。
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25.【山珍海味长寿饭】---《蘑菇鸡丁菜炒饭》成品图示一。
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26.【山珍海味长寿饭】---《蘑菇鸡丁菜炒饭》成品图示二。
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27.【山珍海味长寿饭】---《蘑菇鸡丁菜炒饭》成品图示三。
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28.【山珍海味长寿饭】---《虾皮香芹菜炒饭》的食材加工与配置：
芹菜可选择外层较老的菜茎，洗净用清水侵泡20分钟，再漂洗后切成5mm左右的芹菜丁。（注：留下较嫩的芹菜是烹饪《香芹清炒凤尾虾》《香芹清炒目鱼花》的上好食材。）
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29.金针菜（黄花菜）用温水侵泡后，去除花芯。
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30.将去除花芯的金针菜，用刀切成5mm左右的金针菜丁。
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31.海虾皮用筛子筛去杂质，品尝咸淡后备用。（注：虾皮必须事先品尝咸淡，以便配置馅料时把握入盐剂量。）
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32.准备适量的大米饭。（注：大米饭的加工操作过程与《蘑菇鸡丁菜炒饭》相同。）
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33.将加工配置好的食材，码放在配菜盘内备用。
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34.炒锅淋入少量橄榄油，加入姜片煸香。
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35.待姜片煸香后取出，然后，加入虾皮略煸炒出鲜香味，再加入芹菜丁、金针菜丁和适量细盐。
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36.芹菜丁、金针菜丁加入后，淋入少量清水，用大火煸炒出芹菜虾皮相融合的鲜香味。
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37.待芹菜虾皮相融合的鲜香味浓郁时，加入沥干水分的大米饭。
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38.大米饭入锅后，用旺火爆炒，使大米饭粒粒粘鲜后，即可炒锅装盘。
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39.装盘后，可适当配上色彩鲜艳，酸酸甜甜，开胃爽口的小番茄等果子点缀，从色香味形上诱导食用者，产生食欲分泌消化液，健康消化健康用膳。
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40.【山珍海味长寿饭】---《虾皮香芹菜炒饭》成品图示一。
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41.【山珍海味长寿饭】---《虾皮香芹菜炒饭》成品图示二。
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42.【山珍海味长寿饭】---《虾皮香芹菜炒饭》成品图示三。
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43.【山珍海味长寿饭】的最佳拍档【山珍海味长寿汤】---《蘑菇粉丝翡翠汤》的食材加工与配置：
新鲜蘑菇洗净后切片。
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44.新鲜猪肉用刀剁成肉末。
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45.选择新鲜无油耗的油豆腐，用温水洗去表面油脂。
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46.油豆腐洗净沥干水分后，用刀切成两瓣。
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47.选择绿豆粉丝，过开水烫制。
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48.将烫制软的绿豆粉丝，侵泡在加工《蘑菇鸡丁菜炒饭》食材时留下的油菜汁内。
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49.将加工配置好的食材，码放在配菜盘内备用。
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50.炒锅淋入少量橄榄油，加入葱白、姜片煸香。
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51.葱姜香油中加入猪肉肉末。（注：用小火低油温，无油烟操作）
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52.肉末入锅后，及时用锅铲将肉末拨散，然后，将肉末炒至肉末外层蛋白凝固，均匀变色。
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53.待肉末均匀变色后，加入蘑菇片和适量细盐翻炒。
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54.将蘑菇鲜汁炒出，蘑菇均匀缩水后，加入足量清水，并用大火烧片刻，使食材出味，汤汁鲜美。
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55.汤汁出味后，加入油豆腐，并入盐略调味。（注：盐不易加足，因为，最后加入的油菜菜汁中含有盐分。）
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56.油豆腐加入后，盖上锅盖焖煮片刻，使油豆腐入味。
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57.待油豆腐入味后，加入侵泡在油菜汁中的绿豆粉丝。
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58.粉丝加入后焖煮片刻，使粉丝吸足肉末蘑菇鲜汁。
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59.待粉丝吸足汤汁后，加入适量油菜菜汁。（注意：油菜菜汁中含有盐分！）
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60.油菜菜汁加入后，待汤汁烧开略调味即可出锅。
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61.【山珍海味长寿汤】---《蘑菇粉丝翡翠汤》成品图示。
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62.【山珍海味长寿汤】---《蘑菇粉丝翡翠汤》成品食用图示。
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63.我还有很多菜谱的做法的哦~
小贴士
温馨提示：
【山珍海味老少长寿早餐】是老少皆宜的简便快捷的营养快餐，在日常生活运用中，油菜丁因为入盐加工的，油菜菜汁也含有盐分，所以，可隔夜准备后，入煸香妥善冷藏，鸡丁等食材也可加工后，入煸香冰冻或冷藏冰鲜。
【奇海生态-天添美食】：愿，香哈网美食客们，美食相伴左右，人人福寿安康！