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枸杞菠菜瘦肉粥

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菠菜是蔬菜中非常补血的,还有滋阴平肝,润肠助消化的作用。而猪瘦肉也有补肾养血,滋阴润燥的功效。作为点缀,文文还加入了枸杞,它也有补肾益精、养肝明目、补血安神等功效。这样一碗色彩艳丽,美如春天的粥品,既容易消化,适合肠胃不适的人食用;还能补血养颜,为身体补充水份及营养。所以用来做保护肠胃的减肥餐,是再合适不过啦!

作者: 清水幽萍

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    6.大火烧开后放入肉丝、枸杞,撇去浮沫,滴入两滴油。这样煮出的粥更香滑,也不会扑得锅盖上到处都是。盖上锅盖、扣上响阀,待响阀响后转中火煮1分钟即关火,等待几分钟后取掉响阀。
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    7.打开锅盖,放入焯好的菠菜、适量盐、鸡精,搅匀。
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    8.即可盛出。

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