核桃小米银耳羹

秋季，从炎夏向寒冬过渡的季节，没那么炎热了，却变干燥了，会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。所以秋季不宜过于进补，适合平补。秋季养生的饮食原则是既要营养滋补，又要容易消化吸收，润肺去燥。同时，换季时人们抵抗力最弱的时候，如果体质不佳就非常容易生病，这时多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品，对于身体健康大有好处。一款核桃小米银耳羹，非常值得推荐的秋季养生汤水，妈妈和孩子们都可以多多食用，因为银耳补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺，其富含的维生素D，能防止钙的流失，对生长发育也是十分有益！小米一向具有健脾和胃，易消化吸收，补血健脑的作用，再加入一些含有优质脂肪和蛋白质的健脑益智的坚果核桃，营养美味搭配的相得益彰，有了优质汤水的陪伴，可以度过每个滋润的秋天！

• 24分钟
• 甜味
• 初级

• 羹类
• 其他
• 其他