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榄香四季豆

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四季豆是老板姓餐桌上十分常见的蔬菜之一,富含蛋白质和多种氨基酸,夏天常食可健脾胃,消暑清口,增进食欲。
四季豆无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或焯熟凉拌都很符合人们的口味,都可以做的很美味很下饭。

作者: 浩云郎00

小技巧

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    6.之后加入四季豆丁翻炒。
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    7.炒至表层微焦,加入红黄椒丁,继续翻炒。
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    8.加入20g左右的橄榄菜,炒散。
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    9.加入适量生抽提味。
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    10.放入少许盐,炒匀即可盛出。(因橄榄菜有咸度,所以盐分酌减)。
  • 小贴士

    安全吃四季豆要牢记以下三点:
    1.烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。
    2.烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒。
    3.为防止中毒发生,扁豆食前应加处理,可用沸水焯透或热油煸,直至变色熟透,方可安全食用。

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