菊花燕麦粥

做法

• 点击查看大图
  1.准备好大米、燕麦、菊花。
• 点击查看大图
  2.燕麦、菊花用温水浸泡。
• 点击查看大图
  3.大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水；大火煮开，小火煮10分钟。
• 点击查看大图
  4.倒入燕麦，熬煮20分钟。
• 点击查看大图
  5.加入菊花，煮10分钟。
• 点击查看大图
  6.煮好的燕麦粥可以加入冰糖，也可以佐以小菜食用。

小贴士

1、燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。
2、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘。