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盖饭是记简单又快,荤素搭配营养的主食,我家人都爱吃,每次都做好多,米饭我用的是黑米,糯米 ,大米合蒸的。
菜自己喜欢吃什么加入什么,肉也可从放其他的,自己搭配,五谷米饭最好这样最健康,孩子吃不要放辣椒,容易上火
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