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韭菜炒鱿鱼花

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鱿鱼中含有微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠都是较高的呢！还可防治贫血等等好处多多。传上菜谱共同分享！*片下面的链接查看详细做法与步骤图片！

作者: 巴中的游油

用料

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小技巧

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    6.锅里水开后倒进适量的料酒接着放入鱿鱼焯水，看鱿鱼起卷了就可以捞出来了控水
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    7.锅里放入适量的油烧热后放入姜丝爆锅
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    8.放入鱿鱼翻炒
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    9.放入1勺辣酱翻炒均匀
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    10.接着放入韭菜和红椒翻炒均匀
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    11.放入适量的盐翻炒均匀
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    12.放入1勺耗油翻炒均匀即可关火
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    13.鲜美的鱿鱼就做好了！！装盘即可开吃了！

    • 小贴士

    选购鱿鱼时要新鲜完整的肉质肥厚的光泽好的！ 也可以把韭菜替换成圆葱或是自己喜欢的蔬菜随意搭配！

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