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西兰花炒鲜鱿

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西兰花飞过水后好炒点,鱿鱼不能煮久,会缩水,飞水时水开后放入鱿鱼变形后立刻捞出,不用等水开,炒制调味也要快点。

作者: 蜘蛛45

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    6.油盐酒水飞水西兰花
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    7.鱿鱼飞水
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    10.快炒鱿鱼调味盛出
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    11.摆盘

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