减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋

小贴士

　　苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收，故可轻身减肥。
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。