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红豆，薏仁，利湿排毒，黄豆，黑豆富含高蛋白和各种营养，荞麦，苦荞麦有降血脂降血糖的功效，所有杂粮都有它的很多好处，常吃就能体会到它给身体健康带来的好处～
食杂粮好处多，要常食才能起到对身体的好处，食材和水量要人数而定，不喜甜的可以放盐，枸杞子可以不放～
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