杂粮粥

做法 将做法保存到手机

• 1.泡发，黑豆，红豆，薏米，百合。需要泡半天时间
• 2.晚上吃过晚饭，八九点钟把泡好的豆类放锅里加凉水最好高出三指水位大火煮十五分钟，关火。
• 3.放闷烧锅，闷一夜，收汁粘稠最好。早上七点至九点吃。

小贴士

发的是一人份，大把就是用手掌，小把就是用五指抓。早上药用效果最好，黑白调和，主要补肾。吃一个礼拜，就能感觉有底气。坚持吃一个月，你能发现你指甲的小月牙会有变化。