西兰花炒番茄

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  1.将番茄放入开水中 泡三分钟 然后去皮 西兰花洗干净
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  2.将去皮的番茄切成块 蒜切成片
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  3.开水烧开后把西兰花放进去 煮一分钟 捞起来过凉水
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  4.锅里放油 油热后放入番茄 翻炒
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  5.将西兰花放进去 一起翻炒 一直两分钟