木瓜红枣银耳羹#美容养颜#

木瓜富含17种以上蛋白质及氨基酸，如糖分、有机酸、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、皂甙、黄酮类、脂肪酶。木瓜还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱、膳食纤维以及多种维生素，并含有钙、铁等物质。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍．半个中等大小的木瓜足够供成人一天所需的维生素C。素有“百果之称”。 银耳富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。但银耳偏凉性，体寒的人吃的时候最好往银耳中放入枸杞和红枣，冲淡其性寒。 冰糖、白糖、红糖它们的化学成份都是蔗糖。白糖性平，纯度较高；红糖性温,杂质较多；冰糖性凉，是糖的结晶。

• 15分钟
• 家常味
• 初级

• 其他
• 煮
• 其他