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有许多人都不喜欢吃粗粮、觉得口感比较粗味道也淡； 但适当的食入粗粮对人体是十分有好处的； 就拿燕麦来说、其中富含可溶性纤维和不溶性纤维 能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外；而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维；能延缓胃的排空、增加饱腹感、控制食欲； 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
1、喜欢酥脆的不用放鸡蛋液，适量的按情况加多些玉米油。2、没有小苏打粉，可用等量的泡打粉代替。3、喜欢甜口的、可适量加糖。
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