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冬季养生，喝粥首选！红薯中含有多种人体所需的营养物质，维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10-30倍；丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢；所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。红薯与米、面配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值！
大米，糯米提前浸泡可节省熬煮时间，添加糯米可使粥口感甜腻；红薯虽好，但不宜多食。多食会滞气！
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