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南瓜炒百合

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一款健康营养而又美味的早餐。南瓜有补中益气之效,适于脾虚气弱的人;百合有润肺止咳,清心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒,凉血止血,健脾和胃之功效。这二者都是非常好的天然植物食材,对于减肥、养颜、益气、健脾、保胃都有着非常好的效果。

作者: 涛哥的菜

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    6.锅中烧热下油10克,下入葱姜蒜爆香,加料酒。
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    7.然后加50克左右清水,放盐、味精、白糖、鸡粉、胡椒粉,大火烧开。
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    8.然后用水淀粉勾芡调成汁,下入黄瓜片、南瓜片、百合片、红椒片,大火翻炒几下,淋香油出锅。

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