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粉蒸排骨

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粉蒸肉或排骨是流行于中国南方地区的的汉族传统名菜之一。由带皮五花肉或排骨加米粉和其他调味料制作而成。此类菜脂肪丰富,并含有一定量的蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁等微量元素和磷酯、烟酸等营养物质;还有利于人体消化,便于吸收。 排骨有很高的营养价值,补肾养血,滋阴润燥。它富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。它有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。它可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。除此之外排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。 儿时,外公经常给我粉蒸排骨,每回我都能吃下好大一碗米饭。粉蒸排骨糯而清香,酥而爽口,有肥有瘦,红白相间,嫩而不糜。米粉油润,五香味浓郁,又中和了排骨的油腻感。 今天就来做一道粉蒸排骨,在外公的做法上做了创新,加了一些梅干菜做底料,不但混合梅干菜的香味,还解除了一些油腻。喜欢的友友收藏了哈。

作者: 呵呵笋是个小吃货

小技巧

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    6.切好的姜丝也一起放入排骨中。
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    7.腌制排骨,大概30分钟至1小时以入味。可以放在冰箱冷藏里,这样排骨不会头太多的水分释放出来。
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    8.准备一碗米粉。也可以在米粉里加一些食盐,混合均匀。这样比较入味,但是要掌握用量。
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    9.腌制好的排骨放在米粉里。
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    10.排骨每一面都均匀的蘸上米粉。
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    11.泡好的梅干菜捞出沥干水分平铺在盘子底部。
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    12.将蘸上米粉的排骨铺到梅干菜上。
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    13.每块排骨都均匀的铺到梅干菜上,完全覆盖梅干菜。
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    14.将剩下的姜丝也蘸上米粉放到排骨上,腌制过的姜丝味道也很不错,还可以去除腥味。
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    15.剩下的米粉也均匀倒在排骨上。不要浪费。
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    16.拿适量的保鲜膜包住排骨的盘子,因为排骨比较高,为了不让保鲜膜碰到排骨,我用了牙签做支撑。
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    17.上锅蒸排骨。大概蒸40-50分钟,根据不同的锅大家自行调整蒸排骨的时间。
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    18.排骨蒸好后,拿出。稍稍晾凉,揭掉保鲜膜。
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    19.撒上一些葱花。
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    20.喜欢的可以自己做一些酱汁浇到粉蒸排骨上。
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    21.再撒些泡好的枸杞。开动吧~
  • 小贴士

    1、喜欢吃辣的朋友可以加辣,配菜可以选用莲藕、南瓜、红薯、土豆等,不但味道好,还可以解腻。
    2、梅干菜要提前泡水,将梅干菜泡开。如果超市买的干的散装梅干菜,就会比较硬,沙子也会较多,要反复冲洗干净,建议提前泡几个小时,有的梅干菜会比较咸,提前泡也可以去除多余的咸味。如果买的是直接包装好的梅干菜。就不用提前太久泡了。泡半小时左右就会发开了。这种梅干菜一般比较湿润。市面上梅干菜种类很多,大家可以根据个人喜好选用不同品种的梅干菜。
    3、腌制排骨可以时粉蒸排骨更加的入味。排骨腌制时必须先沥干肉面水分,这样才能保证米粉的口感。
    4、米粉也可以直接倒进腌制好的排骨里混合均匀,我个人比较喜欢一块一块蘸上米粉。这个看个人喜好。
    5、排骨蒸好后,大家可以根据个人需要选择调制一些酱汁浇在排骨上,看个人喜好。
    6、没有加味精,因为生抽已经很鲜了。这个看个人喜好。
    7、米粉可以自己磨,也可以买现成的,比较方便。现在很多制作好的,还加了各种味道,有五香味,原味,香辣味等等。

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