下载APP
打开APP,查看视频做法>>

南瓜馒头

7.9万点赞 · 37收藏

1.2万浏览 · 1.2万做过 · 站内排名37.6万

南瓜是一种很营养又很平民的食材。 吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用,南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现。 吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜,南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适宜于胃病者。 另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,南瓜籽也是很好的食物,有驱虫的作用。煮粥吃能更有助于消化。 南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,有润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,疗肺痈便秘,滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。 喜欢南瓜馒头的友友们可以打开图片下方的链接做起来哦!

作者: 归-零

小技巧

做法 将做法保存到手机

  • 点击查看大图
    6.把面团撒少许面粉搓成条,切成馒头胚子。
  • 点击查看大图
    7.长度要小于宽度,两头的面可以搓圆也可以不搓。
  • 点击查看大图
    8.馒头下垫上蒸布或者油纸醒发。
  • 点击查看大图
    9.当体积变得原来的两倍大,摸上去像婴儿肌肤般嫩时就可以上锅蒸了。开水上锅,大火蒸10分钟,关火焖5分钟就可以打开了。
  • 点击查看大图
    10.看金灿灿的南瓜馒头是不是很想吃了呢?
  • 点击查看大图
    11.南瓜馒头很宣软哦!
  • 小贴士

    基本上南瓜都是蒸熟了压成泥再和面,我呢?偷了个懒,一次合成。
    打南瓜蓉的时候尽量都打碎了,刚开始水少加一点,水多了怕稀。
    要是家里没有料理机就要蒸熟了压成泥再和面哦!

相关菜谱

相关分类

热门推荐

香哈菜谱首页

三餐分类菜单客户端

在香哈,记录我的生活