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猪骨炖黄花菜

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黄花菜又名金针菜,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。 黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。

作者: 归-零

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    6.把骨头倒入高压锅,加适量水,几滴醋盖盖压,上气后文火压20分钟。
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    7.趁压骨头这会儿把黄花菜泡起,用开水泡很快就泡开了。
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    8.泡好的黄花菜用水冲洗两遍,滤下水被用。
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    9.高压锅掉气后把黄花菜倒入继续文火压10分钟。
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    10.撒味精拌匀就可以出锅了。最后撒是葱段。
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    11.成品图。
  • 小贴士

    每100g黄花菜干品中含有蛋白质14.1g,脂肪0.4g,碳水化合物60.1g,钙463mg,磷173mg,铁16.5mg,胡萝卜素3.44mg,核黄素0.14mg,硫胺素0.3mg,尼克酸4.1mg等。其中碳水化合物、蛋白质、脂肪3大营养物质分别占到60%、14%、2%,此外,磷的含量高于其他蔬菜。

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