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香哈养生:菠菜+鸡蛋 (宜) 鸡蛋菠菜菠菜中的钙含量高于磷含量,搭配磷含量高于钙的鸡蛋,有助于人体达到钙与磷的摄取平衡。 注意: 1. 菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,影响钙吸收,对肠胃也有不利影响。将菠菜入开水焯水,可以去掉大量草酸。 2. 婴幼儿时期身高增长迅速,容易缺钙,因而辅食应减少以菠菜为食材进行补铁,以避免影响钙吸收
炒酱时,加白糖可以提鲜。但我本人不喜欢甜食,而且*中。。。所以这步就免了。是否加糖就根据个人喜好吧。
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