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木耳炒肉

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秋冬之际,气候干燥,易伤肺。多食用木耳可润肺生津,去燥败火。 木耳营养极为丰富,含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。它具有显著的抗凝作用,能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结,对延缓中年人动脉硬化的发生发展十分有益。 木耳与猪肉搭配一起炒制,猪肉特有的香气加上木耳的甜脆,不但口感好,也润燥下饭,很适合这个季节里食用。 木耳炒肉分享给大家,喜欢的友友收藏哈。

作者: 呵呵笋是个小吃货

小技巧

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    6.炒至五花肉微微变色发白,加入半勺料酒,翻炒均匀。
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    7.翻炒至五花肉肉皮焦黄。盛出待用。
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    8.锅底留油。倒入处理好的木耳。翻炒木耳片刻。
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    9.加入盛出的五花肉片。加半勺料酒。
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    10.将五花肉和木耳翻炒均匀。
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    11.加入一勺清水。不要太多,不会掩盖食材就可以了。翻炒均匀,让食材和汤汁混合均匀。
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    12.加一勺盐,一勺白糖,一勺料酒。换中火,翻炒均匀,盖上锅盖焖煮一会。
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    13.加半勺味精,收汁。出锅。
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    14.装盘。
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    15.撒上一些葱花,不仅口感好,色泽也好。
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    16.好好享用木耳炒肉吧。
  • 小贴士

    1、泡发木耳用温水比较合适。冷水不容易泡发开,热水过烫会将木耳的营养物质破坏。温水不但可以将木耳泡发开,使木耳肥大松软,也使木耳的营养物质生物酶有效释放,不但味道鲜美,也更能实现其药用价值。
    2、最后出锅前可以加一些水淀粉勾芡,水淀粉里加一些食用油,芡汁会更加清亮。这个按个人喜好。
    3、选用五花肉,五花肉的肥嫩中和木耳的甜脆,口感很好。
    4、若觉得五花肉太肥,可以在锅里多煸炒一会,将油逼出来,用来炒木耳,不但木耳不容易爆,味道很香。
    5、木耳本身含有大量水分,所以入油锅突然受到高温就会爆,且木耳是用水泡发的,本身就带有水份。因此可以在油里先放盐,这样可以减少爆的几率。在炒前也尽量将泡过的木耳的水挤压干。同时,若用猪油在炒也不会怎么爆。

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