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美味饺子

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菠菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素D、维生素E及磷脂、草酸等营养成分。其中胡萝卜素的含量很高,维生素K含量是绿叶植物中最高的。 菠菜营养丰富有补铁功效,多吃对身体好。

作者: 逍遥龙8

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    6.用猪肉和葱花、黑本耳、冬笋、油、盐、鸡精、白糖、适量温水拌成馅备用。
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    7.用双手捏成饺子形状,边留略大些看着更像白菜了。做好了吃不完速冻着,想吃随时可取很方便。

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